M/L Joogasalin viikko-ohjelma
Asahi tai "Asahi Health" on suomalainen terveysliikunta, joka on saanut vaikutteita itämaisista lajeista kuten taijiquan, qigong (chikung), yiquan sekä jooga.
Astanga on liikunnallista ja dynaamista joogaa, jossa hengitys sitoo asennot liikesarjaksi.
Flowjooga on dynaamista, virtaavaa, hengityksen rytmistä kumpuavaa liikettä.
Joogassa opetellaan hengittämään optimaalisella tavalla. Luonnollisesti hengitys kulkee nenän kautta, jolloin ilma suodattuu, lämpenee ja kostuu. Hengitystekniikka auttaa saamaan enemmän elinvoimaa ja olemaan virkeämpi.
Lämpöjooga on turvallinen joogamuoto, joka tukee lihasten rentoutumista. Jo parin kerran jälkeen kehon tasapaino ja notkeus lisääntyvät. Salin tavallista korkeampi lämpötila tehostaa hien tuotantoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Tyypillinen naurusessio on yhdistelmä joogan hengitysharjoituksia, venyttelyä, stimuloituja nauruharjoituksia ja lapsellisen leikkimielisyyden kehittämistä.
Sunnuntain Pilateksen alkeis tunti
PhysioPilates on hyvä treeni koko keholle.
Fysioterapeutin ohjaamalla tunnilla vahvistetaan sekä huolletaan koko vartaloa kannattelevia syviä ja pinnallisia lihaksia.
Rauhallinen, lempeän joogamainen venyttely keskittyy avaamaan kehon energiaratoja ja parantamaan näin energian kiertoa kehossa.
Vinyasa jooga 30 etenee dynaamisesti, 30 minuutin aikana 30:llä eri asanalla, joilla vahvistetaan koko kehoa monipuolisesti. Harjoituksen aikaan pyritään vähentämään sekä kehon että mielen ylimääräisiä kireyksiä.
Sovellut hyvin äijäjoogaryhmään, mikäli olet riittävän kankea, mutta tarpeeksi vetelä, lattiaan kurkottaminen on sinulle haastavaa, selkäsi ja hartiasi ovat jumissa, sinulla on hiirilavantauti tai muu tietokonevamma.
Skumppajoogassa kuohuviinilasi seuraa joogaajaa läpi treenin.
Yoga in English Yoga in English classes begin in the autumn of 2018. Classes offer international students and immigrants living in Pori an easy way to approach yoga but works as a language immersion for Finns as well..
Tanssi Kehosi Vahvaksi Tunti koostuu lämmittelystä, erilaisista tekniikka harjoitteista, kevyesti haastavista tanssiosioista ja jäähdyttelystä.
Tunnilla pyritään päästämään irti arjen pyörteestä rentoutuen rumpumatkalle, jota siivittää myös muut instrumentit, kuten äänimaljat.
Tunnilla keskitytään avaamaan lihaksia erilaisilla venytystekniikoilla passiivisesti sekä aktiivisesti liikkeen avustamana.
Yin on rentouttava ja palauttava harjoitus.
