Meditaatiotunnit sopivat kaikille, jotka haluavat elämäänsä enemmän mielenrauhaa ja stressittömyyttä.
Joogassa opetellaan hengittämään optimaalisella tavalla. Luonnollisesti hengitys kulkee nenän kautta, jolloin ilma suodattuu, lämpenee ja kostuu. Hengitystekniikka auttaa saamaan enemmän elinvoimaa ja olemaan virkeämpi.
Lämpöjooga on turvallinen joogamuoto, joka tukee lihasten rentoutumista. Jo parin kerran jälkeen kehon tasapaino ja notkeus lisääntyvät. Salin tavallista korkeampi lämpötila tehostaa hien tuotantoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Lempeä lämpöjooga on turvallineLempeä harjoitus lempeässä lämmössä (32-34 astetta) Lämpö tukee lihasten rentoutumista.
Lämpö rentouttaa, parantaa kudosteen verenkieroa, ja näin ollen helpottaa kudosten venyttelyä.
Perjantaisin viikon päätteeksi hellivä ja hoitava tunti lempeässä lämmössä
Sovellut hyvin äijäjoogaryhmään, mikäli olet riittävän kankea, mutta tarpeeksi vetelä, lattiaan kurkottaminen on sinulle haastavaa, selkäsi ja hartiasi ovat jumissa, sinulla on hiirilavantauti tai muu tietokonevamma.
Aromajoogassa tuetaan joogaharjoitusta teemaan tai tunnin aiheeseen liittyvällä aromaattisella öljyllä.
Syvävenyttelyllä saat uutta tasapainoa kehoosi, vapauttamalla lihaskireyttä.
Tunti pitää sisällään sekä toiminnallisia liikkuvuus- ja aktivointiharjoitteita että rentouttavaa syvävenyttelyä
Hatha joogaan perustuvalla seasonal -tunnilla ohjelma vaihtuu vuodenaikojen mukaan.
Asahi tai "Asahi Health" on suomalainen terveysliikunta, joka on saanut vaikutteita itämaisista lajeista kuten taijiquan, qigong (chikung), yiquan sekä jooga.
Astanga on liikunnallista ja dynaamista joogaa, jossa hengitys sitoo asennot liikesarjaksi.
Tyypillinen naurusessio on yhdistelmä joogan hengitysharjoituksia, venyttelyä, stimuloituja nauruharjoituksia ja lapsellisen leikkimielisyyden kehittämistä.
Tunnilla vahvistetaan keskivartalon lihaksia, opetellaan kuuntelemaan kehoa ja löytämään omalle keholle tässä hetkessä soveltuvat liikkeet.
Rauhallinen, lempeän joogamainen venyttely keskittyy avaamaan kehon energiaratoja ja parantamaan näin energian kiertoa kehossa.
Vinyasa jooga 30 etenee dynaamisesti, 30 minuutin aikana 30:llä eri asanalla, joilla vahvistetaan koko kehoa monipuolisesti. Harjoituksen aikaan pyritään vähentämään sekä kehon että mielen ylimääräisiä kireyksiä.
Skumppajoogassa kuohuviinilasi seuraa joogaajaa läpi treenin.
Muistijoogan tarkoituksena on hyvän muistin säilyttäminen, aivojen aktivointi sekä muistisairauksien ennaltaehkäisy.
Yin on rentouttava ja palauttava harjoitus.
Mindfulness- eli tietoisuustaitoharjoitukset edistävät mm. hyväksyvää tietoista läsnäoloa tässä hetkessä, olemista tekemisen sijaan, irti päästämistä, keskittymistä ja itsestä huolen pitämistä.
Kundaliinijoogatuntiin sisältyy kaikki joogan eri osa-alueet: fyysiset asanat (kehon asennot), rentoutus, meditaatio, mudrat (käsien asennot), bandhat (kehon lukot), hengitysharjoitukset, mantrat, visualisointi ja katseen kohdistaminen
