Pilates Hyvinvointicenter Pori
Pilates tunnilla vahvistetaan keskivartalon lihaksia, opetellaan kuuntelemaan kehoa ja löytämään omalle keholle tässä hetkessä soveltuvat liikkeet.
Pilatesharjoittelu yhdistää hengityksen ja liikkeen ja sen avulla keho vahvistuu ja luonnollinen liikkuvuus lisääntyy.
Lämpöpilates on lempeä perustason pilatestunti, joka toteutetaan noin 26 asteen lämpötilassa. Pilatesharjoittelun tavoitteena on vahvistaa kehon syviä tukilihaksia, lisätä liikkuvuutta, parantaa ryhtiä sekä löytää selkärangan hyvä, neutraali asento. Lämpöpilatestunnilla on lupa myös hengähtää ja rauhoittua.
Ota tunnille mukaan oma alusta tai alustan päälle iso pyyhe tms. sekä juomapullo.
Suosittelemme ennen pilates tunneille osallistumista käymään alkeiskurssin, jotka pyörivät kurssimuotoisena.
Jos kurssille osallistuminen ei ole mahdollista, alkeet voidaan käydä läpi myös yksilöpilatestunnilla.
Heli Linden
LitM ja PilatesHealth ohjaaja
Jaa:
Viimeisimmät julkaisut
