Kurssit ja Tapahtumat
Tällä sivulla voit tutustua Hyvinvointicenterin ajankohtaisiin tapahtumiin ja tarjouksiin.
Hengityksen tehokurssi la 26.10 klo 11-14
Tämä tapahtuma on ollut kestosuosikki ympäri Suomea. Hengityksen Tehokurssi sopii kaikille hengityksestä kiinnostuneille sekä myös kokeneemmillekin hengittelijöille. Kun hengität paremmin, voit paremmin – tutkitusti.
Hengityksen tehokurssi on yksityiskohtaisesti suunniteltu kokonaisuus, joka musiikkia ja eri tekniikoita hyödyntäen vie sinut rentoutumisessa täysin uudelle tasolle. Hermosto rentoutuu, verenpaine ja syke laskevat ja olo kevenee. Kokeneen huippuvalmentajan ohjauksessa opit maailman parhaat ja tutkituimmat hengitystekniikat turvallisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä. Opit sarjan lempeitä ja myös voimakkaamman harjoitteen, joilla katkaiset stressin, nollaat työpäivän tai keräät lisädraivia päivään tehokkaasti. Breathingman ABBA metodilla koet nautinnollisen hengityksen heti ensimmäisellä harjoituskerralla ja harjoittelu kotona helpottuu.
Katso mitä ammattilaiset sanovat Breathingman valmennuksesta: https://breathingman.fi/?page_id=45810
-Terveyttä ja rentoutta edistävä 24/7 arkihengitystapa
-Resonance Breath: Sinulle yksilöllisesti optimoitu palauttava hengitysrytmi
-Breathingman ABBA metodi, Onnistuneen hengitysharjoituksen ydintekijät
-Tutkitut harjoitteet parempaan uneen, terveyteen, energiatasoon ja rentouteen
-Painetilanteiden hallinta merijalkaväen sotilaidenkin käyttämällä tekniikalla.
-Tehokkaampi hapen kuljetus soluihin
-Helppo hengittää ja ihanan raukea fiilis
-Ohjeet kotiharjoitteluun
-Kurssi päätetään ihanaan loppurentoutukseen ja kotiin viemisiksi viedään tietysti autuaan hyvä fiilis
Tapahtuman lopussa voit kysyä kysymyksiä ja saat mukaasi yksinkertaiset ohjeet, joilla voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti kotona ja vaikka lenkkipolulla. Säännöllisellä harjoittelulla hallitset stressiä, parannat vastustuskykyäsi ja nukut paremmin.
Hinta: 75 €
Breathingman hengityskurssit täyttyvät nopeasti, joten varaa paikkasi heti. Muistathan että Ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa kaverille.
Ohjaaja:
”Breathingman” Arttu Lipsonen on Sertifioitu Oxygen Advantage hengitysvalmentaja, Mind Coach stressinhallintavalmentaja ja Integral Hatha- ja Meditative Yoga -ohjaaja, joka on toiminut yksilö- ja yritysvalmentajana 2000 luvun alkupuolelta lähtien.
Arttu on hakenut hengitysoppia mm. Meksikosta, Yhdysvalloista ja Intian Himalajalta ja opiskellut monien alan tunnetuimpien valmentajien kanssa. Mm. Patrick McKeown, Harri Gustafsberg, Misha Sakharoff, Wim Hof, Govinda Niranjan. Arttu on myös erikoistunut yritysten stressi- ja hengitysvalmennuksiin. Breathingman tapahtumissa länsimainen tutkimus, itämainen viisaus ja pitkä kokemus yhdistyvät yksinkertaisiksi harjoitesarjoiksi turvallisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä.
Kokemuksia osallistujilta:
"Iso kiitos kurssista! Kyllä kannatti todellakin tulla! Oon vieläkin ihan hämmentynyt miten voimakkaasti reagoin. Mulla on ollut yleisesti vaikea keskittyä ja rentoutua, mutta nyt ei kahden tunnin aikana liikkunut päässä mitään! Kroppa reagoi tosi voimakkaasti harjoituksiin ja sitä myötä tunteisiin tosi syvälle. Aika semmoinen kaikkensa antanut olo nyt. Kiitos!”
“Osa harjoituksista oli tuttuja, jotka olivat päässeet arjessa unohtumaan. Tämä oli hyvä palautus hyvän hengitystekniikan ja nenähengityksen äärelle. Osa harjoituksista taas oli uusia ja havahduin siihen, kuinka monin tavoin hengitystä voi harjoitella ja vahvistaa. Harjoituksista on takuulla hyötyä niin urheiluharrastuksessa, palautumisessa, kuin puhe- ja esiintymistilanteissa. Ja ihan arjen rauhoittumisessa. Harjoitusten jälkeen olo oli rauhallinen, rento ja lämmin ja hengitys tuntuu vielä kotonakin tosi tasapainoiselta. Osa harjoituksista jää takuulla käyttöön. Tästä tuli hyvä rauha!”
”Oli mieletön kokemus, kiitos! Ihmiselle jonka on vaikea pysähtyä, rauhoittua ja etenkin rentoutua, kurssin hyödyt kantavat pitkälle ja tekemämme harjoitteet tulevat käyttöön, ehdottomasti. Suosittelen lämpimästi kaikille!”
Lämpimästi tervetuloa!
Suolahuone 2 yhden hinnalla 24.10-1.11.2024
Nyt kannattaa napata tarjous: 2 henkeä suolahuoneeseen yhden hinnalla!
Tarjous astuu voimaan torstaina, mutta voit jo nyt varata ajan suoraan ajanvarausjärjestelmästämme!
Korttelikuhinoiden kupongit jaetaan toimipisteisiin maanantain ja tiistain aikana, ja niitä löytyy myös IsoKarhusta ja Teljäntorilta telineistä sekä torstain Porilaine-lehdestä.
Xcryo-huippukylmähoito – Tehokas ja Lääkkeetön Kivunlievitys
Hyvinvointicenterille on nyt saatavilla Xcryo-huippukylmähoito, joka tuo nopeaa ja tehokasta apua kehollesi – täysin lääkkeettömästi! ❄️
Xcryo on moderni kylmähoitomenetelmä, jossa kylmäilmaa käytetään kohdistetusti kehon ongelmakohtiin. Hoidon avulla voidaan nopeuttaa palautumista, vähentää tulehdusta ja lievittää kipua luonnollisesti.
Mitä hyötyä Xcryo-huippukylmähoidosta on?
✅ Nopeuttaa palautumista intensiivisen liikunnan tai vammojen jälkeen
✅ Vähentää tulehdusta ja turvotusta
✅ Lievittää kipua ja lihasjännityksiä ilman lääkkeitä
✅ Parantaa ihon hyvinvointia ja kiinteyttää ihoa
✅ Aktiivisen elämäntyylin tuki: auttaa kehoa pysymään toimintakykyisenä ja energisenä
Kenelle hoito sopii?
Xcryo-huippukylmähoito sopii erityisesti urheilijoille, aktiiviliikkujille ja kaikille, jotka etsivät luonnollista kivunlievitystä tai apua palautumiseen. Hoito on myös erinomainen vaihtoehto henkilöille, joilla on kroonisia kiputiloja tai tulehduksia.
Varaa aikasi nyt!
Koe itse, kuinka Xcryo voi auttaa sinua voimaan paremmin ja palautumaan nopeammin. Ota meihin yhteyttä ja varaa oma aikasi!
Hinnat : 25,-/ krt
75,- 3xkortti
119,- 5xkortti
199,- 10xkortti
Hoidon yhteydessä 15,-
Faskiahoitotarjous!
Kärsitkö lihaskivuista tai liikerajoituksista?
Faskiakäsittely voi olla ratkaisu!
Faskia, kehosi sidekudosverkosto, vaikuttaa liikkuvuuteen ja hyvinvointiin. Jännitykset ja kireydet faskiassa voivat aiheuttaa kipua ja rajoittaa liikeratoja. Manuaalisen faskiakäsittelyn avulla vapautetaan näitä jännityksiä, parannetaan liikkuvuutta ja tuetaan kehon luonnollista tasapainoa.
Hyödyt:
- Lievittää lihaskipuja ja jännityksiä
- Parantaa liikkuvuutta
- Tukee nopeampaa palautumista vammoista
- Edistää kehon optimaalista toimintaa
Olen fysioterapeutti, ja hoitoni on yksilöllisesti suunniteltu juuri sinun tarpeisiisi. Varaa aika ja koe, miten faskiakäsittely voi auttaa sinua liikkumaan vapaammin!
Faskiahoito tarjouksessa 15.11. saakka
45 min 48,- (ovh 60,-)
60 min 55,- (ovh 68,-)
Kraniosakraalihoito
Kraniosakraalihoito on lempeä ja tehokas hoitomuoto, joka keskittyy kehon ja hermoston tasapainon palauttamiseen.
Hoidossa käytetään kevyttä kosketusta, joka auttaa vapauttamaan jännityksiä ja tukemaan kehon luonnollisia paranemisprosesseja. Kraniosakraalihoito voi lievittää esimerkiksi stressiä, päänsärkyjä, niska- ja selkäkipuja sekä parantaa unenlaatua ja yleistä hyvinvointia.
Kraniosakraalihoidon opiskelija Mervi tarjoaa hoitoja erikoistarjouksella. Tämä on loistava tilaisuus kokeilla hoitoa edullisemmin ja samalla tukea Mervin ammatillista kehittymistä. Varaa aikasi nyt ja koe, kuinka tämä rauhoittava hoitomuoto voi auttaa sinua palautumaan ja rentoutumaan!
Kasvojooga ke 23.10 klo 16.45 TÄYNNÄ!
Uusi tunti ke 30.10 klo 16.45
Kasvojooga on monipuolinen harjoitus. Tunnilla käymme läpi erilaisia kasvojooga harjoitteita. Kasvoissa on useita eri lihaksia, joista osa tarvitsee vahvistamista ja osa taas rentoutusta.
Lopuksi hieromme kasvot. Tästä syystä pyrithän tulemaan paikalle puhtain kasvoin. Annan myös vinkit, miten kasvojoogan harjoittelua voi jatkaa kotona.
Mukaasi tarvitset käsipeilin, omille kasvoille sopivan kasvo öljyn tai perusvoiteen. Vesipullo ja pieni pyyhe voi olla hyvä myös ottaa mukaan.
Ohjaajana Tiina Suominen (kasvojooga opettaja, naurujooga ohjaaja)
Hyödynnä joogasalin 10-kortti tai kk-kortti tai tule mukaan hintaan 14,- (11,-).
Tule Hyvinvointicenterille kokemaan kundaliinijoogaperinteen kaikille avoin henkinen aamuharjoitus, sadhana la 26.10.2024 klo 6.00-8.30.
Aamusadhanassa luemme gurmukhinkielisen runoteoksen (voit myös kuunnella), teemme kundaliinijoogaharjoituksen rentoutuksineen ja päätämme sadhanan kauniiseen mantrameditaatioon. Mitään ei tarvitse tietää tai osata etukäteen, saat tarvittavat ohjeet paikan päällä.
Sadhanan jälkeen on mahdollisuus jäädä yhteiselle nyyttäriaamiaiselle. Tarjolla on ainakin teetä ja hedelmiä. Jutellaan, tutustutaan, kohdataan.
Aamusadhana on kaikille avoin ja maksuton, mutta voit tehdä vapaaehtoisen lahjoituksen haluamallasi summalla paikan päällä kulujen kattamiseksi.
Saavuthan ajoissa paikalle (ovi avataan klo 5.40 ja suljetaan klo 5.55). Olet lämpimästi tervetullut ♥
Lisätiedot ja ilmoittautumiset viimeistään pe 25.10. klo 18.00 mennessä: Sini Lehto, suniai.tmi(a)gmail.com
Kasvojooga 30.10 klo 16.45
Kasvojooga on monipuolinen harjoitus. Tunnilla käymme läpi erilaisia kasvojooga harjoitteita. Kasvoissa on useita eri lihaksia, joista osa tarvitsee vahvistamista ja osa taas rentoutusta.
Lopuksi hieromme kasvot. Tästä syystä pyrithän tulemaan paikalle puhtain kasvoin. Annan myös vinkit, miten kasvojoogan harjoittelua voi jatkaa kotona.
Mukaasi tarvitset käsipeilin, omille kasvoille sopivan kasvo öljyn tai perusvoiteen. Vesipullo ja pieni pyyhe voi olla hyvä myös ottaa mukaan.
Ohjaajana Tiina Suominen (kasvojooga opettaja, naurujooga ohjaaja)
Tule kokemaan, miten kasvojooga auttaa rentoutumaan ja palauttamaan kasvojen luonnollisen hehkunn Joogasalin normaali viikkotuntihinta, 10-kortti ja kuukausikortti käyvät maksuvälineenä.
Perhekonstellaatiotyöpaja - Vapaaksi taakkasiirtymistä 2.11. klo 11-16
”Se, mikä ei tule yhdessä jaetuksi, tulee jonkun kannettavaksi — taakkasiirtymäksi.” ~Martti Siirala, psykoanalyytikko, lääketieteen tohtori, psykiatri
Perhekonstellaatio on Bert Hellingerin kehittämä terapeuttinen itsetutkimusmenetelmä, joka valaisee näitä tiedostamattomia uskomuksia, tarjoten mahdollisuuden löytää terveen suhteen omiin juurisi ja sukulinjoihisi.
Tämä työpaja tarjoaa sinulle mahdollisuuden nähdä menneisyyden tapahtumat uudessa valossa ja ymmärtää syvemmin niiden vaikutus nykyhetkeen.
Löydät merkityksiä ja oivalluksia, jotka eivät perustu sanoihin, vaan kokemukseen – jotain uutta, joka avaa ovia eheyteen ja itseymmärrykseen.
Tämä työpaja on suunnattu kaikille, jotka kaipaavat syvempää ymmärrystä itsestään ja suhteistaan.
Sinun ei tarvitse tietää mitään perhekonstellaatioista osallistuaksesi; avoin mieli ja halu tutkia itseäsi ovat kaikki mitä tarvitset.
Perhekonstellaatio-ohjaaja
Viljami Lehtonen
www.viljamilehtonen.fi
Hinta: 70€
Lisätiedot : viljami.lehtonen@gmail.com
TRE harjoituksen ylläpitoryhmä aloituskurssin käyneille ke 6.11. klo 16.45
TRE ryhmä Aloituskurssin käyneille. Tervetuloa ottamaan uusi askel TRE harjoittelussasi syventävään ryhmään. Ryhmässä harjoittelu ohjaajan avustamana antaa mahdollisuuden saada vauhtia ja uutta syvyyttä kotiharjoitteluun. Ohjaajana Merja Manni
YTM, työnohjaaja, taideterapeutti (Suomen Kuvataidepsykoterapiayhdistys ry), Free Vedic Art -opettaja, uniryhmäohjaaja (Montaque Ullmanin menetelmä)
Sertifioitu TRE-ohjaaja
TOTAL YIN® ERIKOISPITKÄ YINJOOGAHARJOITUS
16.11 klo 13-16
Loppuuko yinjoogatunti aina liian aikaisin? Tahtoisitko viipyillä joogamaton syleilyssä ja asanoiden äärellä vielä paljon pidempään?
Total Yin® on erikoispitkä yinjoogaharjoitus – kaikilla kehoa ja mieltä hoitavilla mausteilla.
Terveyttä, tyyneyttä & tyytyväisyyttä
Hinta 48,- (43,-)
Ohjaajana Jouni Hallikainen (joogaopettaja, opettajakouluttaja ja joogakirjailija)
Maagiset tanssit
Vapaan liikkeen ja ilmaisun tanssit ovat matalan kynnyksen mahdollisuus tutustua paremmin omaan kehoon ja sisäiseen tilaan sekä omaan autenttiseen tapaan liikkua, rentoutua, huoltaa ja hoitaa itseä sekä myös kohdata omia kohtaamattomia tunteita ja tuntemuksia sekä kehon viestejä. Saat olla ja tulla nähdyksi juuri omana itsenäsi.
Maagiset tanssit koostuu kolmesta eri osasta. Alussa laskeudumme läsnäolevaan hetkeen ja oman sisäisen tilan äärelle erilaisten hengitys-, mielikuva-, ja meditaatioharjoituksilla, jotta yhteys kehomieleen syvenee.
Reilun tunnin mittainen tanssimatka toteutuu ilman ohjausta erilaisten musiikkilaatujen ja -rytmien johdattamana, hyväksyvässä ja turvallisessa ilmapiirissä. Tässä kohtaa on täysi vapaus olla omassa autenttisessa tilassa ja toteuttaa itseään siten kuin hyvältä tuntuu; tanssien rytmissä tai rytmistä poikkeavasti, sheikaten, täristen, joogaten, venytellen, hyppien tai ollen paikallaan ilman fyysistä liikettä kehon sisäistä liikettä aistien, jota musiikki yleensä saa aikaan jollain tavalla.
Myös kaikki huudahdukset ja ääntelyt ovat erittäin suotavia, koska äänenkäytön avulla saamme tehokkaasti energian liikkeelle kehossa. Minkäänlaisia tunteita ei tarvitse piilottaa tai tukahduttaa vaan tila on turvallinen tuoda näkyviin ja purkaa kaikenlaisia tunnetiloja. Tanssit koostuu kahdesta eri rytmiaallosta, joissa on hitaita lauluja sekä temmoltaan erittäinkin nopeita, jotta päästään erilaisiin kehon kokemuksiin.
Tanssien jälkeen laskeudutaan vielä erittäin rauhoittavaan koko kehon syvärentoutukseen.
Vapaan liikkeen tansseja varten ei tarvita minkäänlaista tanssitaustaa.
Varaa tunnille mukavat rennot vaatteet, vesipullo ja lämmintä päälle loppurentoutukseen.
ReiKi1-kurssi 22-23.11.2024
Reiki - alkuperäiseltä nimeltään Usuin luonnollisen parantamisen menetelmä - on Japanissa 1920-luvun alussa
kehitetty ihmistä kokonaisuutena hoitava energiahoito-menetelmä. Reiki 1- kurssilla opit hoitamaan itseäsi ja
muita Reikin avulla.
Kurssin aikana tehdään
hoitoharjoituksia sekä itselle että toiselle. Reiki on luonnollista ja yksinkertaista.
Reikin oppii nopeasti, eikä siinä tarvita mitään erityiskykyjä.
Reikihoidon avulla rentoudut ja kehosi tasapainottuu,
voit hoitaa itseäsi missä tahansa.
Kurssimateriaali sisältää tarkat
ohjeet sekä itsehoidosta että muille tehtävästä hoidosta
Kurssin jälkeen:
• Osaat hoitaa itseäsi Reikin avulla
• Osaat hoitaa muita Reikin avulla
• Tunnet Reikin teoriaa
• Tunnet Standardihoidon ja muutamia erilaisia Reiki hoitoja
• Saat kattavan materiaalin
Reiki 1 kurssin hinta on 130 euroa josta kurssin osuus on 115 € ja
valitsemaasi hyväntekeväisyyskohteeseen menee 15 €
Kertaajat 40€ + vapaaehtoinen maksu hyväntekeväisyyteen
Tervetuloa mukaan ReiKi 1-kurssille!
Ilmoittautumiset 19.11. mennessä
Lisätiedot:
Kirsti Pasto
kirsti.pasto(at)gmail.com
p. 0400 668692
Lämpöjooga poikkeukselliset 2 tuntia maanantaina 25.11. klo 18.15–20.15
Koe koko kehoa ja mieltä vahvistava intensiivinen lämpöjoogaharjoitus, jossa hiki virtaa varmasti!
Kahden tunnin tunti tarjoaa tehokkaan joogan lämmössä, syventäen venytyksiä ja voimakkaita liikkeitä – kaikki samalla tutulla kertamaksulla. Harjoituksen päätteeksi sinua odottaa pitkä ja rentouttava loppurentoutus, joka rauhoittaa kehon ja mielen. Tämä on täydellinen hetki haastaa itsesi ja nauttia kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.
Kaamoksen Kaatajaiset 30.11. klo 10-17
Tervetuloa keräämään valoa ja energiaa Hyvinvointicenteriin!
Järjestämme ainutlaatuisen päivän, jossa voit osallistua ohjattuihin joogatunteihin ja kehonhuoltoon vain 5 € / tunti! Lisäksi päivän aikana on mahdollisuus tutustua monipuolisiin hoitoesittelyihin.
LISÄKSI TARJOUKSIA JA TARJOILUA!
Päivän ohjatut tunnit (AJANVARAUKSET)
Klo 10.00 Jooga / Mirja
Klo 11.00 Naurujooga / Tiina
Klo 12.00 Kasvojooga / Tiina
Klo 13.00 Kehonhuolto flow / Henna
Klo 14.00 Terveempi selkä / Päivi
Klo 15.00 Yin-jooga / Maria
Klo 16.00 LYT-jooga / Assi
Hoitoesittelyt (kesto 30 min, ei ajanvarausta):
Klo 10.30 Shiatsu ja energiaratahieronta / Heli
Klo 11.15 Osteopatia ja sähkölaserakupunktio / Mika
Klo 12.00 Korvakynttilähoito / Sari
Klo 12.45 Kasvojen ultraäänipuhdistus / Jonna
Klo 13.30 Kinesioteippaus / Jani
Klo 14.15 Imukuppihieronta / Leo
XCryo huippukylmähoito esittelyt jatkuvat koko päivän Nicon, Janin ja Oulan johdolla.
Nico From laiteasiantuntija CtN:ltä paikalla
klo 11.30-14
Varaa tuntisi helposti ajanvarausjärjestelmästämme tai soita 02 637 6061 (ma-pe klo 10-13 ja 16-17).
Hyvän Olon 3 x PIlateskurssi 1.12. alkaen
Luvassa lempeää venyvyyttä keholle ja rauhallisen hengityksen tuomaa tasapainoa mielelle ja tunnekuormalle.
Voit tulla juuri sellaisena kuin olet etkä tarvitse mitään aikaisempaa pilateskokemusta. Laskeudutaan yhdessä kehorauhaan stressaavien loppuvuoden kiireiden keskellä.
Haetaan yhdessä tasapainoa niin kuormittuneelle mielelle, puutuneelle keholle kuin kehossa kuohuville tunteille.
Tehdään pilatesharjoitteita yhdessä ja nautitaan ainutlaatuisesta tunnelmasta, jonka yhdessä luomme. Kohti Tasapainoa.
Tervetuloa mukaan meidän voimaannuttavaan pilatesperheeseen.
Joulukuussa 1.12. alkaen kolme kertaa klo 13.30.
Saat kurssin alennettuun hintaan 49€.
Ps. Kurssille mahtuu mukaan 15 osallistujaa, joten varaa paikkasi hyvissä ajoin Hyvinvointicenterin ajanvarauksesta.
Lämmöllä pilatesta sinulle,
Heli
Uusi vuosi Skumppajoogan merkeissä 31.12.
VTervetuloa juhlistamaan Uutta vuotta erityisellä skumppajoogatunnilla!
Nauti rentouttavasta joogasta ja kuplivasta tunnelmasta – oma juoma mukaan (ei tarvitse olla skumppaa) sekä lasi varmuuden vuoksi. Täydellinen tapa aloittaa vuosi hyvinvoinnilla ja hauskalla yhdessäololla!
TRE -aloituskurssi 18.1.2025
Haluatko oppia, miten stressi puretaan "tärinän" avulla?
Tule aktivoimaan TRE-kurssille omaa värähtelyäsi ja keho-mieliyhteyden eheytymis- ja puhdistumisprosessiasi.
TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE liikkeet käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja. Keho tietää kuinka vapautua syvistä lihasjännityksistä tärinän avulla.
TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Tämän lisäksi harjoitukset syventävät
kehotietoisuutta ja itsetuntemusta. Menetelmän avulla voi saada helpotusta monenlaisiin vaivoihin.
Kurssi antaa perustiedot, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti tai ohjatusti. Tämä kurssi ei tuota valmiuksia ohjata menetelmää muille.
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille henkilöille. TRE:tä ei suositella ilman lääkärin konsultaatiota, mikäli henkilöllä on
merkittäviä fyysisiä tai psyykkisiä vaivoja, esim. sydän- ja verisuonisairaudet, syöpä tai vakava mielenterveyden sairaus.
Menetelmän käyttöä ei suositella raskaana oleville.
Varustus: joustava liikkuntaan sopiva vaatetus.
Kurssin hinta on 75€.
Kurssin ohjaaja: TRE® -ohjaaja Merja Manni
Aloituskurssin käyneille suunnattu TRE-tunti 6.11.2024 klo 16.45
Tulossa
Meditatiivinen kehonhuoltotunti
Tämä tuntii koostuu erilaisista kehoa avaavista liikkeistä ja joogastakin tutuista asanoista. Lihasten aktiivisen venyttämisen sijaan asennoissa keskitytään enemmän hengitykseen ja sen kevyeen, rauhalliseen liikkeeseen jonka myötä myös keho rentoutuu.
Erilaisten hengitystekniikoiden avulla avautuu myös energeettisiä jumeja kehosta kun venytys tai liike ei ole väkisin puskevaa. Harjoituksessa keskitytään myös tarkempaan kehon kannattelun tiedostamiseen jotta asennoissa ei "romahdeta" nivelten päälle.
Kehonhuolto flow
Kehonhuolto flow- tunti koostuu monipuolisista harjoitteista, niin rauhallisista ja meditatiivisista kuin fyysisemmistäkin ja hikeä pintaan saavista. Alkuun laskeudutaan läsnäolevaan hetkeen hengitysharjoitusten tms. rauhoittavien tekniikoiden avulla. Sen jäljeen tehdään temmoltaan erilaisia asana- ja liikesarjoja, jotka avaavat kehoa ja saa aineenvaihdunnankin liikkeelle. Lopussa hidastetaan taas nauttimaan pysähtymisestä ja levosta.
HInta: 14,- (11,-) myös Joogasalin 10-kortti ja kk- kortti käy näille tunneille.
Ohjaajana Henna Kankaanpää
Meditaatio-ja rentoutusohjaaja sekä mentaalivalmentaja
Jooga+Äänimaljat+aromaattiset tuoksut
Astetta syvempää rentoutusta tarjolla: sukella rauhallisen joogan, äänimaljojen lempeiden värähtelyjen ja aromaattisten tuoksujen maailmaan. Anna itsesi irrottautua arjesta ja kellua hetkeksi syvän rauhan virrassa.
Joogan ohjaa SJL jooganopettaja Mirja Lamberg, ja äänimaljojen taikaa tuo äänimaljahoitaja ja sointukylpyohjaaja Marjaana Teresa.
Hyödynnä joogasalin 10-kortti tai kuukausikortti – tai tule mukaan yksittäiskerralle hintaan 14,- (11,-).
Tervetuloa kokeilemaan funktionaalista
LYT®-joogaa
Tämä energinen flow-harjoitus alkaa ”Nollauksesta”, jossa kehon ja mielen yhteyttä herätellään ennen varsinaisiin sarjoihin siirtymistä. Ajatuksella kootut sarjat puolestaan kehittävät liikkuvuutta, parantavat tasapainoa ja kasvattavat voimaa.
LYT tulee sanoista Lara’s Yoga Technique tyylin kehittäneen jenkkifysioterapeutti Lara Heimannin mukaan. Se on myös sanaleikki englanniksi, koska lausutaan ”lit” -> ”lit up” eli olla hyvällä tavalla ”liekeissä”.
Tämä joogatyyli on funktionaalista, mutta hauskaa. Haastaa niin aivot kuin kropan! Ideana ei ole taipua mutkalle vaan saada yhteys omaan kroppaan ja pystyä liikkumaan mahdollisimman ”optimaalisesti” läpi elämän.
Ota vesipullo mukaan ja valmistaudu hikoilemaan.
Ohjaajana joogaopettja ja fysioterapiaopiskelija Assi Viljanen
Shamaanirumpu ryhmähoito
Shamaanirummutus tarjoaa voimakkaan kokemuksen, joka voi auttaa sinua löytämään uusia tapoja parantaa itseäsi. Hyödynnä joogasalin 10-kortti tai kk-kortti tai tule mukaan hintaan 14,- (11,-). Tule mukaan ja koe energiasi uudelleen!
Tarot -tulkintaa
Tutustu tarot-tulkintaan ja löydä sen monipuolinen maailma. Tarot ei ainoastaan tarjoa vastauksia, vaan myös auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin. Tee matka sisimpääsi. Käy tekemässä varaus ajanvarauksessamme. kohdasta elämäntaito.
Seuraa ilmoitteluamme nettisivuilta ja saat säännöllisesti tietoa sähköpostitse.
Jaa:
