Kurssit ja Tapahtumat
Tällä sivulla voit tutustua Hyvinvointicenterin ajankohtaisiin tapahtumiin ja tarjouksiin.
Joogasalin viikkotunnit löydät kätevästi napsauttamalla TÄSTÄ
Hoitoihin, viikkotunteihin ja kursseille pääset tekemän varauksen napsauttamalla TÄSTÄ
Hyvinvointicenterin nettikauppaan pääset ostoksille TÄSTÄ
Nettikaupastamme saat ostettua lahjakortteja, joogasalin kortteja, joitain tuotteita sekä videoita käyttöösi.
HOITOTARJOUS: SYYSKUUN AIKANA LASERAKUPUNKTIOHOIDOT 52 EUR (NORM. 68,-)
Vastustuskyvyn parantamiseksi!
Tee varaus syyskuun aikana!
Tartu tilaisuuteen ja tee itsellesi palvelus
- investoi terveyteesi ja hyvinvointiisi.
Hoidon tekijä: Mika Merimaa
Ortopedinen osteopaatti, kuntohoitaja ja MSF-kuntouttaja
Meditaatiot syys- ja lokakuussa.
Syksy ja arki on saapunut. Tänäänkin lehdet putoilivat hiljalleen puista ravitsemaan juuristoja ja luonto alkaa pikku hiljaa valmistautua kohti talvea; hidastamisen sekä levon aikakautta.
Jokaisen meistä olisi myös syytä ottaa arkeen levon hetkiä, jolloin pääsemme palautumaan ja tankkaamaan energiavarastoja.
Asiakkaiden palautteen johdosta aattelin kokeilla siirtää nyt meditaatio tunnit viikonloppuun jotta mahdollisimman moni kiireisiä arkipäiviä elävä pääsisi nyt helpommin osallistumaan tunneilleni. Meditaatiot nyt siis pääosin sunnuntai-iltapäivissä yhtä lauantaita lukuunottamatta.
Syksyn tunneille keskitytään hengitykseen ja hermoston ylivirittyneisyyden rauhottamiseen erilaisin harjottein. Tunneille on tervetulleita niin uudet kuin kokeneetkin meditoinnin harrastajat!
Tunnit pidetään Hyvinvointicenterillä, ihanassa tunnelmallisessa joogasalissa. Mukaasi tarvitset vain päällesi mukavat vaatteet ja ehkä oman pienen tyynyn tarvittaessa.
Paikan päältä löytyy muut tunneilla tarvittavat välineet kuten alustat, viltit ja bolsterit.
Ohjaajana Meditaatio-ohjaaja ja Mental Coach Henna Kankaanpää
ÄÄNIRENTOUTUS 4.10. klo 17.30
Maailma on täynnä sanoja, laulua, musiikkia ja erilaisia ääniä. Äänillä on meihin vaikutus, niinkuin varmasti vaikka lempimusiikkia tai linnunlaulua kuunnellessa on voinut huomata.
Äänirentoutus voi vaikuttaa kokonaisvaltaisesti tasapainottaen ja harmonisoiden kehoa. Äänihoidon jälkeen mieli voi tuntua selkeämmältä, kehon jännityksiä on saattanut vapautua ja olo voi olla virkistyneempi. Rentoutuksessa käytän omaa ääntäni eri äänitekniikoin yhdistettynä rummun ja tiibetiläisen äänimaljan äänen värähtelyyn. Äänirentouksen jälkeen sinulla on myös ihan pieni hetki aikaa nauttia myös äänen jälkeisestä hiljaisuudesta.
Äänirentoutukseen kannattaa laittaa mukavat ja rennot vaatteet ja jos mahdollista voi ottaa vesipullon mukaan. Hoidon jälkeen on hyvä juoda vettä. Joogasalilla on joogamattoja, vilttiä, tyynyjä, mutta halutessaan voi ottaa omankin maton mukaan. Hoidon aikana saat vain olla, makuulla tai istuen, itselle sopivassa asennossa.
Hinta 14,- (11,-), maksuvälineenä käy myös joogasalin 10-kortti ja kk-kortti.
Olet lämpimästi tervetullut!
Terveisin, Jonna Mäkelä, äänihoitaja ja kosmetologi
TOTAL YIN® ERIKOISPITKÄ YINJOOGAHARJOITUS 7.10. klo 13
Loppuuko yinjoogatunti aina liian aikaisin? Tahtoisitko viipyillä joogamaton syleilyssä ja asanoiden äärellä vielä paljon pidempään?
Total Yin® on erikoispitkä yinjoogaharjoitus – kaikilla kehoa ja mieltä hoitavilla mausteilla.
Terveyttä, tyyneyttä & tyytyväisyyttä
Ohjaajana Jouni Hallikainen (joogaopettaja, opettajakouluttaja ja joogakirjailija)
MAAGISET TANSSIT 7.10. KLO 16.30
Lokakuun tanssien teemana on NAISEUDESTA NAUTTIMINEN JA
KEHOLLINEN KUKKAANPUHKEAMINEN.
Naisilla liittyy enemmän tai vähemmän häpeää omaan kehoon. Ulkoiset ohjaukset kuten media ja some asettaa erittäin kapeat normit miltä hyväksyttävä nainen mm. näyttää. Maagisten tanssien harjoituksissa luodaan hyväksyvää ja rakastavaa asennetta itseämme kohtaan, jotta voimme enemmän nauttia omissa nahoissa olemisesta ja elämisestä naisena. Tämän seurauksena kehomme ja mielemme vapautuu helpommin autenttiseen itseilmaisuun.
Vapaan liikkeen ja ilmaisun tanssit ovat matalan kynnyksen mahdollisuus tutustua paremmin omaan kehoon ja sisäiseen tilaan sekä omaan autenttiseen tapaan liikkua, rentoutua, huoltaa ja hoitaa itseä sekä myös kohdata omia kohtaamattomia tunteita ja tuntemuksia sekä kehon viestejä.
Maagiset tanssit koostuu kolmesta eri osasta. Alussa laskeudumme läsnäolevaan hetkeen ja oman sisäisen tilan äärelle ihanilla hengitys-, mielikuva-, ja meditaatioharjoituksilla, jotta yhteys kehomieleen syvenee.
Reilun tunnin mittainen tanssimatka toteutuu ilman ohjausta erilaisten musiikkilaatujen ja -rytmien johdattamana, hyväksyvässä ja turvallisessa ilmapiirissä. Tässä kohtaa on täysi vapaus olla omassa autenttisessa tilassa ja toteuttaa itseään siten kuin hyvältä tuntuu; tanssien rytmissä tai rytmistä poikkeavasti, sheikaten, täristen, joogaten, venytellen, hyppien tai ollen paikallaan ilman fyysistä liikettä kehon sisäistä liikettä aistien, jota musiikki yleensä saa aikaan jollain tavalla.
Myös kaikki huudahdukset ja ääntelyt ovat erittäin suotavia, koska äänenkäytön avulla saamme tehokkaasti energian liikkeelle kehossa. Itkeminen, nauraminen ym. tunteiden ilmaisu on hyvä päästää rohkeasti näkyviin. Tanssit koostuu kahdesta eri rytmiaallosta, joissa on hitaita lauluja sekä temmoltaan erittäinkin nopeita, jotta päästään erilaisiin kehon kokemuksiin.
Tanssien jälkeen laskeudutaan rauhoittavaan koko kehon syvärentoutukseen.
Vapaan liikkeen tansseja varten ei tarvita minkäänlaista tanssitaustaa.
Pukeudu vain mukaviin, rentoihin vaatteisiin.
Hinta 15€/ käteinen tai Mobilepay
Ilmoittautumiset ovat sitovia. Peruutukset tulee tehdä viim. 24 h ennen tuntia.
Tanssit alkavat klo 16.30 joten saavuthan paikalle hyvissä ajoin!
Tapahtuman kannattelijana ja dj:nä toimii
Meditaatio-ohjaaja ja Mental Coach
Henna Kankaanpää
Tulevat tannsit:
28.10 klo 16-18
11.11. klo 16.30-18.30
9.12. klo 16-18
Yoga in english!
Ayesha Midipolawatta, an experienced Indian yoga teacher, will guide you on a journey to connect body and mind with a yoga class in English. Come along and find your inner peace.
Kehitä kielitaitoasi ja paranna hyvinvointiasi samanaikaisesti - liity englanninkieliseen joogatuntiimme! Tämä on erinomainen tapa uppoutua englannin kieleen ja nauttia joogan monista hyödyistä.
Sign up for classes here.
The price of a yoga lesson is 14 eur (11 eur), the price in brackets is for students, working people, pensioners, etc.
The yoga hall's 10 card and monthly card are also accepted as means of payment
JOOGA, ÄÄNIMALJAT JA AROMAATTISET TUOKSUT La 14.10 ja 18.11. klo 13
Tule kokemaan täydellinen rentoutus rauhallisen joogan, äänimaljojen värähtelyjen ja aromaattisten tuoksujen viedessä sinut hetkeksi rentouden aalloille.
Joogan ohjaajana jooganopettaja SJL Mirja Lamberg, äänimaljojen soittajana äänimaljahoitaja ja sointukylpyohjaaja Marjaana Teresa.
Naurujooga su 15.10 klo 13
Tule mukaan kokemaan naurun vapauttava voima. Nauru poistaa stressiä ja rentouttaa. Naurujoogassa erilaisten harjoitteiden kautta pyritään löytämään spontaaani nauru, välillä hengitämme ja lopuksi vielä rentoudumme.
Mukaan avoin mieli, mukavat vaatteet ja vesipullo.
Hinta 14,- (11,-), maksuvälineenä käy myös joogasalin 10-kortti ja kk-kortti.
TRE -kurssi 21.10.2023
Haluatko oppia, miten stressi puretaan "tärinän" avulla?
Tule aktivoimaan TRE-kurssille omaa värähtelyäsi ja keho-mieliyhteyden eheytymis- ja puhdistumisprosessiasi.
TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE liikkeet käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja. Keho tietää kuinka vapautua syvistä lihasjännityksistä tärinän avulla.
TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Tämän lisäksi harjoitukset syventävät
kehotietoisuutta ja itsetuntemusta. Menetelmän avulla voi saada helpotusta monenlaisiin vaivoihin.
Kurssi antaa perustiedot, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti tai ohjatusti. Tämä kurssi ei tuota valmiuksia ohjata menetelmää muille.
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille henkilöille. TRE:tä ei suositella ilman lääkärin konsultaatiota, mikäli henkilöllä on
merkittäviä fyysisiä tai psyykkisiä vaivoja, esim. sydän- ja verisuonisairaudet, syöpä tai vakava mielenterveyden sairaus.
Menetelmän käyttöä ei suositella raskaana oleville.
Varustus: joustava liikkuntaan sopiva vaatetus.
Kurssin hinta on 75€.
Kurssin ohjaaja: TRE® -ohjaaja Merja Mann
ReiKi 1 kurssi 27.-28.10.2023
Perjantaina klo 17 - 21
Lauantaina klo 9– 14
ReiKi1-kurssi
Reiki - alkuperäiseltä nimeltään Usuin luonnollisen
parantamisen menetelmä - on Japanissa 1920-luvun alussa
kehitetty ihmistä kokonaisuutena hoitava energiahoito-
menetelmä. Reiki 1- kurssilla opit hoitamaan itseäsi ja
muita Reikin avulla. Kurssin aikana tehdään
hoitoharjoituksia sekä itselle että toiselle. Reiki on
luonnollista ja yksinkertaista.
Reikin oppii nopeasti, eikä siinä tarvita mitään erityiskykyjä.
Reikihoidon avulla rentoudut ja kehosi tasapainottuu,
voit hoitaa itseäsi missä tahansa. Kurssimateriaali sisältää tarkat
ohjeet sekä itsehoidosta että muille tehtävästä hoidosta
Kurssin jälkeen:
• Osaat hoitaa itseäsi Reikin avulla
• Osaat hoitaa muita Reikin avulla
• Tunnet Reikin teoriaa
• Tunnet Standardihoidon ja muutamia erilaisia Reiki hoitoja
• Saat kattavan materiaalin
Reiki 1 kurssin hinta on 130 euroa josta kurssin osuus on 115 € ja
valitsemaasi hyväntekeväisyyskohteeseen menee 15 €
Kertaajat 40€ + vapaaehtoinen maksu hyväntekeväisyyteen.
Ilmoittautumiset 21.10. mennessä
Lisätiedot:
Kirsti Pasto
kirsti.pasto@gmail.com
p. 0400 668692
Tervetuloa mukaan ReiKi 1-kurssille!
Rumpumatka -tulossa
Rumpumatkarentouttaa kokonaisvaltaisesti ja avaa sydäntä. Sinulla on mahdollisuus kohdata sisäinen rakkaus turvallisessa ympäristössä rummun soidessa. Lauluni kuljettaa sinut kulkemaan tietosuudessasi taikka maadoittaa sinut vallitsevaan hetkeen. Tervetuloa T: Jasmina Kälkäjä
Total Yin® erikoispitkä yinjoogaharjoitus
Loppuuko yinjoogatunti aina liian aikaisin? Tahtoisitko viipyillä joogamaton syleilyssä ja asanoiden äärellä vielä paljon pidempään?
Total Yin® on erikoispitkä yinjoogaharjoitus – kaikilla kehoa ja mieltä hoitavilla mausteilla.
TAIJI SEURAAVA 16 x KURSSI TAMMIKUUSSA 2024
Taiji (tai chi, tai chi chuan) koostuu sarjasta hitaita, pyöreitä ja pehmeitä liikkeitä, joilla on juurensa ikivanhassa itsepuolustustaidossa. Yhdessä qigongin kanssa se tasapainottaa ja vahvistaa harrastajansa elinvoimaa.
Taiji ja qigong (chi kung), joita olemme opettaneet Suomessa vuodesta 2004, ovat välittyneet Yang-suvun mestarilta mestarille kaikessa rikkaudessaan jo vuosisatojen ajan. Tätä perinnettä opetetaan kaikissa International Tai Chi Chuan Associationin (ITCCA) kouluissa mestari Chu King Hungin johdolla.
Opettajana toimii alkuperäisen Yang tyylin taiji opettaja Erja Alanko
Kurssin hinta on 205 eur
RENTOUTTA TAIJISTA – MIELI VOI PAREMMIN
Rauhallinen omaan kehoon, hengitykseen ja virtaavaan liikkeeseen keskittyvä harjoittelu rentouttaa ja vähentää stressiä. Säännöllisen taiji-harjoittelun on osoitettu parantavan keskittymiskykyä, unen laatua ja elämänhallinnan tunnetta. Sitä on myös menestyksekkäästi käytetty mm. masennuksen ehkäisyssä ja hoidossa muiden hoitomuotojen rinnalla. [1,2]
TAIJILLA VOI EDISTÄÄ SYDÄNTERVEYTTÄ
Taiji edistää sydänterveyttä vähentämällä sympaattisen hermoston aktiivisuutta ja alentamalla verenpainetta. Sen tiedetään auttavan painonhallinnassa sekä vaikuttavan edullisesti kolesteroliarvoihin ja verenkiertoelimistön toimintaa säätelevien välittäjäaineiden pitoisuuksiin. Laji on sopiva liikuntamuoto myös kroonista sydämen vajaatoimintaa sairastaville. [3-6]
HELPOTUSTA TUKI- JA LIIKUNTAELINVAIVOIHIN TAIJI-HARJOITTELULLA
Harjoittelun virtaavat, luonnolliset liikeradat ja yksityiskohtaisesti määritellyt asennot ylläpitävät ja parantavat nivelten liikkuvuutta ja tuovat helpotusta monenlaisiin tuki- ja liikuntaelinvaivoihin. Taijin on osoitettu lievittävän niska- ja selkäsärkyä sekä parantavan useista pitkäaikaissairauksista, kuten fibromyalgiasta, nivelreumasta tai nivelrikosta kärsivien ihmisten elämänlaatua. [7-10]
TAIJIN AVULLA PAREMPI LIHASKUNTOA, SUORITUSKYKY JA TASAPAINO
Säännöllinen taijin harjoittelu parantaa lihasvoimaa ja tasapainoa. Harjoittelun kuormittavuus ja kuntoa kohottava vaikutus lisääntyvät taitotason noustessa. Ihmisen ikääntyessä kehonhallinta ja tasapainoaisti heikkenevät, mutta taijin avulla on mahdollista vähentää kaatumisriskiä ja ylläpitää liikuntakykyä arkipäivän toimista selviämiseen. Se toimii myös kuntouttavana liikuntana mm. Parkinsonin tautia sairastaville tai aivovamman jälkeen. [1,11-13]
………..
Taiji ja qigong ovat ikivanhoja terveysharjoituksia, joiden monet hyödyt moderni terveystutkimus nyt vahvistaa.
OSTA PALVELUITA VERKOSTA JA MAKSA EPASSILLA TAI EAZYBREAKILLA
KLIKKAA ITSESI MARKEPLCEEN TÄSTÄ HTTPS://MARKETPLACE.EPASSI.FI/ JA KÄY SHOPPAILEMASSA.
KATSO TÄSTÄ UUSIN VIDEOMME :) https://youtu.be/YkA1G5qfPuk
Jaa:
