Kurssit ja Tapahtumat
Tällä sivulla voit tutustua Hyvinvointicenterin ajankohtaisiin tapahtumiin ja tarjouksiin.
Tervetuloa kokeilemaan funktionaalista
LYT®-joogaa ke 18.9 klo 16.45
Tämä energinen flow-harjoitus alkaa ”Nollauksesta”, jossa kehon ja mielen yhteyttä herätellään ennen varsinaisiin sarjoihin siirtymistä. Ajatuksella kootut sarjat puolestaan kehittävät liikkuvuutta, parantavat tasapainoa ja kasvattavat voimaa.
LYT tulee sanoista Lara’s Yoga Technique tyylin kehittäneen jenkkifysioterapeutti Lara Heimannin mukaan. Se on myös sanaleikki englanniksi, koska lausutaan ”lit” -> ”lit up” eli olla hyvällä tavalla ”liekeissä”.
Tämä joogatyyli on funktionaalista, mutta hauskaa. Haastaa niin aivot kuin kropan! Ideana ei ole taipua mutkalle vaan saada yhteys omaan kroppaan ja pystyä liikkumaan mahdollisimman ”optimaalisesti” läpi elämän.
Ota vesipullo mukaan ja valmistaudu hikoilemaan.
Ohjaajana joogaopettja ja fysioterapiaopiskelija Assi Viljanen
TOTAL YIN® ERIKOISPITKÄ YINJOOGAHARJOITUS
21.9. klo 13-16
Loppuuko yinjoogatunti aina liian aikaisin? Tahtoisitko viipyillä joogamaton syleilyssä ja asanoiden äärellä vielä paljon pidempään?
Total Yin® on erikoispitkä yinjoogaharjoitus – kaikilla kehoa ja mieltä hoitavilla mausteilla.
Terveyttä, tyyneyttä & tyytyväisyyttä
Hinta 48,- (43,-)
Ohjaajana Jouni Hallikainen (joogaopettaja, opettajakouluttaja ja joogakirjailija)
TRE -stressinpurkuliikkeet aloituskurssi 22.9. klo 12-15
Haluatko oppia, miten stressi puretaan "tärinän" avulla?
Tule aktivoimaan TRE-kurssille omaa värähtelyäsi ja keho-mieliyhteyden eheytymis- ja puhdistumisprosessiasi.
TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) on helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE liikkeet käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, joka purkaa kehon jännitystiloja. Keho tietää kuinka vapautua syvistä lihasjännityksistä tärinän avulla.
TRE rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Tämän lisäksi harjoitukset syventävät
kehotietoisuutta ja itsetuntemusta. Menetelmän avulla voi saada helpotusta monenlaisiin vaivoihin.
Kurssi antaa perustiedot, jonka jälkeen voit jatkaa harjoittelua omatoimisesti tai ohjatusti. Tämä kurssi ei tuota valmiuksia ohjata menetelmää muille.
Kurssi soveltuu kaikille perusterveille henkilöille. TRE:tä ei suositella ilman lääkärin konsultaatiota, mikäli henkilöllä on
merkittäviä fyysisiä tai psyykkisiä vaivoja, esim. sydän- ja verisuonisairaudet, syöpä tai vakava mielenterveyden sairaus.
Menetelmän käyttöä ei suositella raskaana oleville.
Varustus: joustava liikkuntaan sopiva vaatetus.
Kurssin hinta on 75€.
Kurssin ohjaaja: TRE® -ohjaaja Merja Manni
Tarot -tulkintaa to 26.9
Tutustu tarot-tulkintaan ja löydä sen monipuolinen maailma. Tarot ei ainoastaan tarjoa vastauksia, vaan myös auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin. Tee matka sisimpääsi. Käy tekemässä varaus ajanvarauksessamme. kohdasta elämäntaito.
Shamaanirumpu ryhmähoito
Shamaanirummutus tarjoaa voimakkaan kokemuksen, joka voi auttaa sinua löytämään uusia tapoja parantaa itseäsi. Hyödynnä joogasalin 10-kortti tai kk-kortti tai tule mukaan hintaan 14,- (11,-). Tule mukaan ja koe energiasi uudelleen!
Jooga+Äänimaljat+aromaattiset tuoksut 2.10 klo 16.45
Astetta syvempää rentoutusta tarjolla: sukella rauhallisen joogan, äänimaljojen lempeiden värähtelyjen ja aromaattisten tuoksujen maailmaan. Anna itsesi irrottautua arjesta ja kellua hetkeksi syvän rauhan virrassa.
Joogan ohjaa SJL jooganopettaja Mirja Lamberg, ja äänimaljojen taikaa tuo äänimaljahoitaja ja sointukylpyohjaaja Marjaana Teresa.
Hyödynnä joogasalin 10-kortti tai kuukausikortti – tai tule mukaan yksittäiskerralle hintaan 14,- (11,-).
Järjestämme kaksi upeaa tapahtumaa:
Shakti Flow la 12.10 klo 14-15.15 ja
su 13.10 klo 12-14.15 Shaktitanssi.
Olen iloinen voidessani kutsua teidät kokemaan Shaktitanssin ja Shakti Flown taian Porissa! Järjestämme kaksi upeaa tapahtumaa: Shaktitanssia
Nämä kauniit, herkät ja samalla voimakkaat harjoitukset kannattaa kokea itse.
Olen ohjannut erilaisia ryhmäliikuntatunteja jo vuosia, mutta vasta kun Shakti-harjoitukset löysivät tiensä sydämeeni, tunsin tulleeni
kotiin.
La Shakti Flow on kuin Shaktitanssin pikkusisko. Harjoitus on kestoltaan lyhyempi, koska seisomasarja ja vapaa liike/tanssi jäävät pois. Teemme matolla virtaavia venytyksiä hengityksen ja kauniin mantramusiikin tahdissa. Shakti Flow on myös erittäin hoitava ja kokonaisvaltainen harjoitus.
Hyödynnä joogasalin 10-kortti tai kuukausikortti – tai tule mukaan yksittäiskerralle hintaan 14,- (11,-).
Su Shaktitanssissa yhdistyy harmonisella tavalla jooga, tanssi, energiatyöskentely sekä meditaatio. Tämä yhdistelmä on lempeää ja
hoitavaa, mutta myös erittäin vaikuttavaa. Se rauhoittaa ja tasaa mieltä, mutta on samalla hyvin energisoivaa.
Hinta 28 eur
Tunnen suurta kiitollisuutta saadessani ohjata näitä harjoituksia teille. Saan välittää näin kauniin ja koskettavan, kokonaisvaltaisesti
hoitavan harjoituksen. Harjoitus sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta joogasta, tanssista tai meditoinnista tarvita.
Lämpimästi tervetuloa tutustumaan tähän ihanaan Shaktin maailmaan!
Anne-Maria Räsänen / Shakti Lioness
Meditatiivinen kehonhuoltotunti
Tämä tuntii koostuu erilaisista kehoa avaavista liikkeistä ja joogastakin tutuista asanoista. Lihasten aktiivisen venyttämisen sijaan asennoissa keskitytään enemmän hengitykseen ja sen kevyeen, rauhalliseen liikkeeseen jonka myötä myös keho rentoutuu.
Erilaisten hengitystekniikoiden avulla avautuu myös energeettisiä jumeja kehosta kun venytys tai liike ei ole väkisin puskevaa. Harjoituksessa keskitytään myös tarkempaan kehon kannattelun tiedostamiseen jotta asennoissa ei "romahdeta" nivelten päälle.
Kehonhuolto flow
Kehonhuolto flow- tunti koostuu monipuolisista harjoitteista, niin rauhallisista ja meditatiivisista kuin fyysisemmistäkin ja hikeä pintaan saavista. Alkuun laskeudutaan läsnäolevaan hetkeen hengitysharjoitusten tms. rauhoittavien tekniikoiden avulla. Sen jäljeen tehdään temmoltaan erilaisia asana- ja liikesarjoja, jotka avaavat kehoa ja saa aineenvaihdunnankin liikkeelle. Lopussa hidastetaan taas nauttimaan pysähtymisestä ja levosta.
HInta: 14,- (11,-) myös Joogasalin 10-kortti ja kk- kortti käy näille tunneille.
Ohjaajana Henna Kankaanpää
Meditaatio-ja rentoutusohjaaja sekä mentaalivalmentaja
Yoga in English 16.10
Kehitä kielitaitoasi ja paranna hyvinvointiasi samanaikaisesti - liity englanninkieliseen joogatuntiimme!
Tämä on erinomainen tapa uppoutua englannin kieleen ja nauttia joogan hyödyistä.
Ayesha Midipolawatta, an experienced Indian yoga teacher, will guide you on a journey to connect body and mind with a yoga class in English. Come along and find your inner peace.
The price of a yoga lesson is 14 eur (11 eur), the price in brackets is for students, working people, pensioners, etc.
10 card and monthly card are also accepted as means of payment.
Hengityksen tehokurssi la 26.10 klo 11-14
Tämä tapahtuma on ollut kestosuosikki ympäri Suomea. Hengityksen Tehokurssi sopii kaikille hengityksestä kiinnostuneille sekä myös kokeneemmillekin hengittelijöille. Kun hengität paremmin, voit paremmin – tutkitusti.
Hengityksen tehokurssi on yksityiskohtaisesti suunniteltu kokonaisuus, joka musiikkia ja eri tekniikoita hyödyntäen vie sinut rentoutumisessa täysin uudelle tasolle. Hermosto rentoutuu, verenpaine ja syke laskevat ja olo kevenee. Kokeneen huippuvalmentajan ohjauksessa opit maailman parhaat ja tutkituimmat hengitystekniikat turvallisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä. Opit sarjan lempeitä ja myös voimakkaamman harjoitteen, joilla katkaiset stressin, nollaat työpäivän tai keräät lisädraivia päivään tehokkaasti. Breathingman ABBA metodilla koet nautinnollisen hengityksen heti ensimmäisellä harjoituskerralla ja harjoittelu kotona helpottuu.
Katso mitä ammattilaiset sanovat Breathingman valmennuksesta: https://breathingman.fi/?page_id=45810
-Terveyttä ja rentoutta edistävä 24/7 arkihengitystapa
-Resonance Breath: Sinulle yksilöllisesti optimoitu palauttava hengitysrytmi
-Breathingman ABBA metodi, Onnistuneen hengitysharjoituksen ydintekijät
-Tutkitut harjoitteet parempaan uneen, terveyteen, energiatasoon ja rentouteen
-Painetilanteiden hallinta merijalkaväen sotilaidenkin käyttämällä tekniikalla.
-Tehokkaampi hapen kuljetus soluihin
-Helppo hengittää ja ihanan raukea fiilis
-Ohjeet kotiharjoitteluun
-Kurssi päätetään ihanaan loppurentoutukseen ja kotiin viemisiksi viedään tietysti autuaan hyvä fiilis
Tapahtuman lopussa voit kysyä kysymyksiä ja saat mukaasi yksinkertaiset ohjeet, joilla voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti kotona ja vaikka lenkkipolulla. Säännöllisellä harjoittelulla hallitset stressiä, parannat vastustuskykyäsi ja nukut paremmin.
Hinta: 75 €
Breathingman hengityskurssit täyttyvät nopeasti, joten varaa paikkasi heti. Muistathan että Ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa paikan voi luovuttaa kaverille.
Ohjaaja:
”Breathingman” Arttu Lipsonen on Sertifioitu Oxygen Advantage hengitysvalmentaja, Mind Coach stressinhallintavalmentaja ja Integral Hatha- ja Meditative Yoga -ohjaaja, joka on toiminut yksilö- ja yritysvalmentajana 2000 luvun alkupuolelta lähtien.
Arttu on hakenut hengitysoppia mm. Meksikosta, Yhdysvalloista ja Intian Himalajalta ja opiskellut monien alan tunnetuimpien valmentajien kanssa. Mm. Patrick McKeown, Harri Gustafsberg, Misha Sakharoff, Wim Hof, Govinda Niranjan. Arttu on myös erikoistunut yritysten stressi- ja hengitysvalmennuksiin. Breathingman tapahtumissa länsimainen tutkimus, itämainen viisaus ja pitkä kokemus yhdistyvät yksinkertaisiksi harjoitesarjoiksi turvallisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä.
Kokemuksia osallistujilta:
"Iso kiitos kurssista! Kyllä kannatti todellakin tulla! Oon vieläkin ihan hämmentynyt miten voimakkaasti reagoin. Mulla on ollut yleisesti vaikea keskittyä ja rentoutua, mutta nyt ei kahden tunnin aikana liikkunut päässä mitään! Kroppa reagoi tosi voimakkaasti harjoituksiin ja sitä myötä tunteisiin tosi syvälle. Aika semmoinen kaikkensa antanut olo nyt. Kiitos!”
“Osa harjoituksista oli tuttuja, jotka olivat päässeet arjessa unohtumaan. Tämä oli hyvä palautus hyvän hengitystekniikan ja nenähengityksen äärelle. Osa harjoituksista taas oli uusia ja havahduin siihen, kuinka monin tavoin hengitystä voi harjoitella ja vahvistaa. Harjoituksista on takuulla hyötyä niin urheiluharrastuksessa, palautumisessa, kuin puhe- ja esiintymistilanteissa. Ja ihan arjen rauhoittumisessa. Harjoitusten jälkeen olo oli rauhallinen, rento ja lämmin ja hengitys tuntuu vielä kotonakin tosi tasapainoiselta. Osa harjoituksista jää takuulla käyttöön. Tästä tuli hyvä rauha!”
”Oli mieletön kokemus, kiitos! Ihmiselle jonka on vaikea pysähtyä, rauhoittua ja etenkin rentoutua, kurssin hyödyt kantavat pitkälle ja tekemämme harjoitteet tulevat käyttöön, ehdottomasti. Suosittelen lämpimästi kaikille!”
Lämpimästi tervetuloa!
Maagiset tanssit
Vapaan liikkeen ja ilmaisun tanssit ovat matalan kynnyksen mahdollisuus tutustua paremmin omaan kehoon ja sisäiseen tilaan sekä omaan autenttiseen tapaan liikkua, rentoutua, huoltaa ja hoitaa itseä sekä myös kohdata omia kohtaamattomia tunteita ja tuntemuksia sekä kehon viestejä. Saat olla ja tulla nähdyksi juuri omana itsenäsi.
Maagiset tanssit koostuu kolmesta eri osasta. Alussa laskeudumme läsnäolevaan hetkeen ja oman sisäisen tilan äärelle erilaisten hengitys-, mielikuva-, ja meditaatioharjoituksilla, jotta yhteys kehomieleen syvenee.
Reilun tunnin mittainen tanssimatka toteutuu ilman ohjausta erilaisten musiikkilaatujen ja -rytmien johdattamana, hyväksyvässä ja turvallisessa ilmapiirissä. Tässä kohtaa on täysi vapaus olla omassa autenttisessa tilassa ja toteuttaa itseään siten kuin hyvältä tuntuu; tanssien rytmissä tai rytmistä poikkeavasti, sheikaten, täristen, joogaten, venytellen, hyppien tai ollen paikallaan ilman fyysistä liikettä kehon sisäistä liikettä aistien, jota musiikki yleensä saa aikaan jollain tavalla.
Myös kaikki huudahdukset ja ääntelyt ovat erittäin suotavia, koska äänenkäytön avulla saamme tehokkaasti energian liikkeelle kehossa. Minkäänlaisia tunteita ei tarvitse piilottaa tai tukahduttaa vaan tila on turvallinen tuoda näkyviin ja purkaa kaikenlaisia tunnetiloja. Tanssit koostuu kahdesta eri rytmiaallosta, joissa on hitaita lauluja sekä temmoltaan erittäinkin nopeita, jotta päästään erilaisiin kehon kokemuksiin.
Tanssien jälkeen laskeudutaan vielä erittäin rauhoittavaan koko kehon syvärentoutukseen.
Vapaan liikkeen tansseja varten ei tarvita minkäänlaista tanssitaustaa.
Varaa tunnille mukavat rennot vaatteet, vesipullo ja lämmintä päälle loppurentoutukseen.
ReiKi1-kurssi 22-23.11.2024
Reiki - alkuperäiseltä nimeltään Usuin luonnollisen parantamisen menetelmä - on Japanissa 1920-luvun alussa
kehitetty ihmistä kokonaisuutena hoitava energiahoito-menetelmä. Reiki 1- kurssilla opit hoitamaan itseäsi ja
muita Reikin avulla.
Kurssin aikana tehdään
hoitoharjoituksia sekä itselle että toiselle. Reiki on luonnollista ja yksinkertaista.
Reikin oppii nopeasti, eikä siinä tarvita mitään erityiskykyjä.
Reikihoidon avulla rentoudut ja kehosi tasapainottuu,
voit hoitaa itseäsi missä tahansa.
Kurssimateriaali sisältää tarkat
ohjeet sekä itsehoidosta että muille tehtävästä hoidosta
Kurssin jälkeen:
• Osaat hoitaa itseäsi Reikin avulla
• Osaat hoitaa muita Reikin avulla
• Tunnet Reikin teoriaa
• Tunnet Standardihoidon ja muutamia erilaisia Reiki hoitoja
• Saat kattavan materiaalin
Reiki 1 kurssin hinta on 130 euroa josta kurssin osuus on 115 € ja
valitsemaasi hyväntekeväisyyskohteeseen menee 15 €
Kertaajat 40€ + vapaaehtoinen maksu hyväntekeväisyyteen
Tervetuloa mukaan ReiKi 1-kurssille!
Ilmoittautumiset 19.11. mennessä
Lisätiedot:
Kirsti Pasto
kirsti.pasto(at)gmail.com
p. 0400 668692
Tulossa
Seuraa ilmoitteluamme nettisivuilta ja saat säännöllisesti tietoa sähköpostitse.
Jaa:
