Yinjooga Hyvinvointicenter Pori

---

Yin on rentouttava ja palauttava harjoitus, joka rauhoittaa kehoa ja mieltä. Yin vaikuttaa syvällä kehossa ja mielessä oleviin sitkeisiin jännityksiin. Harjoitus sopiikin erityisesti jäykille tai kiireen ja stressin vastapainoksi. Yinissä antaudutaan asentoihin lempeästi, viivytään pitkään. Opetellaan kuuntelemaan itseä, hyväksyvää läsnäoloa ja hiljaisuutta. Irti päästämistä kehon ja mielen kireyksistä. Rauhallinen taustamusiikki.

LempeälämpöYin

Yin joogatunti sopii sekä miehille että naisille. Sunnuntain tunti on lempeälämpö Yin, joka tehdään n. 26-28 asteen lämmössä eli sali on lämmitetty. Tiistaisin aromaYin, jossa käytän eteerisiä öljyä diffuusereissa ja keskiviikkoisin tavallinen yin.
Yin tunti sisältää alussa läsnäolo- ja hengitysharjoituksen, sen jälkeen asanaharjoitukset ja viimeiseksi loppurentoutuksen. Asanoissa viivytään useampi minuutti, jotta niiden kehollinen vaikutus toteutuu. Tunti sopii kaikille ja aikaisempaa kokemusta ei tarvita.

Katso tästä viikko-ohjelmamme Viikko-ohjelma