Takaisin ylös ↑ Feedcowboy.com

Valmennukset


Ravintovalmennus

Huom! Ajanvaraukset suoraan Katjalle

Ravintovalmennuksessa esitietojen ja ruokapäiväkirjan avulla kartoitetaan asiakkaan alkutilanne ja tavoitteet. Niiden pohjalta tehdään laaja ravintoanalyysi sekä räätälöidään yksilöllinen maukas ja helposti noudatettava ruokavalio. Ravintovalmennuksesta saat avaimet pysyvään elämäntapamuutokseen, mutta myös lyhyempiin projekteihin kuten oman ateriarytmin ja ravitsemuksen selkeyttämiseksi. Valmennus sisältää kaksi tapamista

Ravintovalmennus sopii sinulle, jos haluat:
• Parantaa ruokavaliosi laatua
• Päästä painon pudotuksessa pysyviin tuloksiin
• Tukea painonhallintaan, muokata kehon koostumustasi
• Voida hyvin sekä olla energinen ja virkeä
• Edistää terveyttä ja ennaltaehkäistä sairauksia
• Kehittää suorituskykyäsi harjoittelussa
• Saada tukea ruokavalioon raskauden aikana sekä edistää synnytyksestä palautumista


Ruokavalioremontti
• Ruokapäiväkirjan pito (4vrk) (ohjeet ennen tapaamista)
• Kattava kirjallinen ravintoanalyysi (analyysistä selviää mm. energian, vitaminien ja kivennäisaineiden saanti suhteessa ravintosuosituksiin ja sinun tavoitteisiin sekä ravintoaineiden jakautuminen)
• Tapaamisella käydään läpi ravintoanalyysi ja ongelmakohtien muutosehdotukset sekä muut mietityttävät asiat (kesto n.1,5h)
• Tavoitteidesi ja mieltymystesi mukaan räätälöity henkilökohtainen ruokavalio
• Ruokavalion koostamista helpottamaan annosvaihtoehtotaulukko

Hinta: 149 eur


Seurantakäynti
Valmennuksen jälkeinen seurantakäynti. Käynnillä kartoitetaan sen hetkinen tilanne, tehdään tarvittavat muutokset ruokavalioon. Toiveidesi mukaan rakennettu tapaaminen. Kesto 1 tunti.

Hinta: 59 eur

 

Katja Sulonen, fysioterapeutti, äitiys- ja lantionpohjanfysioterapeutti sekä ravintovalmentaja

Yhteystiedot:
Katja Sulonen
p. 0445677582

katja.sulonen@hyvinvointicenter.fi

 

Stressinhallinnan ohjaus
Tukea pitkäkestoisen stressikierteen katkaisuun. Sisältää tilanteen kartoituksen keskustellen, ohjausta yksilöllisesti valikoituihin itsehoidollisiin työkaluihin ja kirjallista materiaalia. Asiakkaan yksilöllisen tarpeen mukaan sovitaan käyntikertojen määrä.
60 min 50,- Janette

Mindfulness-ohjaus
Yksilöohjaus tietoisuustaitojen perusteisiin, joilla tukea omaa hyvinvointiaan. Sisältää kirjallista materiaalia.
60 min 50,- Janette

Jaa:

Viimeisimmät julkaisut


ajanvaraus