Kosmetologimme Petra Hulkkonen on hyväksytty Suomen Ekokosmetologit ry:n jäseneksi,ja saa käyttää nimikettäokosmetologi.
Uuden fysioterapeuttimme Jenni Jaakkolan tarjoukset: -yksilöllinen fysioterapia 60´ hintaan 40,- (sis. tutkimus, suunnitelma, hoito)
-PhysioPilates 10-korttitarjous 90e / 80e
Tarjoukset voimassa helmikuun loppuun.
Tunnit normaalisti hiihtoloma viikolla
Tule hiihtolomallasi joogaan, zumbaan,pilatekseen ym.
Lauantain teematunti vaihtuu jo 25.2. aloitamme silloin teematunneissa Mudrajooga harjoitukset.
Sunnuntain normaali tuntia ei ole klo 14, mutta WorldYogaDayn merkeissä joogataan klo 11 ja 12
Tervetuloa mukaan
World Yoga Day 26.2.2012
M/L Joogasali yhdessä Porin Joogakerhon kanssa osallistuu jälleen Maailman Joogapäivään. Joogatunti pidetään klo 11-13.00. Teemana on tänä vuonna ”Toimittaja ilman rajoja”, asiaa lehdistön vapaudesta. Tervetuloa joogaamaan koko maailman kanssa samaan aikaan - vapaaehtoinen maksu menee lyhentämättömänä hyväntekeiväisyyteen. Lisätietoja www.worldyogaday.net/project2012
Ayurveda luento Hyvinvointicentterissä 29.2. klo 18 ja tri Pardaman Sharman vastaanotto 29.2. ja 1.3.
Ayurveda on Intiassa vuosituhansien saatossa kehittynyt vaihtoehtoinen hoitomuoto. Ayurvedisen filosofian mukaan kehomme koostuu viidestä elementistä. Nämä viisi elementtiä esiintyvät kehossamme eri muodoissa mm. aineenvaihdannassa, kudoksissa ja kuona-aineissa. Kehomme on terve, kun nämä kaikki ovat tasapainossa. Ayurvedan tavoitteena on ylläpitää terveyttä, ja parantaa elementtien epätasapaino-tiloista johtuvia sairauksia ruokavalion, liikunnan ja tarvittaessa myös ravintolisien avulla.
Luennolla tutustumme mm. ayurvedan filosofiaan, eri kehotyyppeihin ja näiden ominaisuuksiin.
Ayurveda-hoitojen tarkoituksena on rentouttaa, uudistaa ja antaa keholle voimaa. Hoidot myös vahvistavat luontaista immuniteettia ja virkistävät mieltä. Luennolle on vapaa pääsy - ilmoittaudu kuitenkin 27.2. mennessä.
3.3. la alkamassa uusi äitiysjooga kurssi 6 x
Odottavat äidit ja hiljattain synnyttäneet saavat nauttia omasta joogaryhmästään. Äitiysjoogassa teemme vahvistavia ja hellävaraisesti notkistavia harjoituksia sekä äidin että lapsen parhaaksi. Aikaisempaa joogan tuntemusta ei tarvita.
Kokoonnumme JOOGASALILLA
lauantaisin klo 12.15-13.45
Voit liittyä mukaan missä raskauden vaiheessa tahansa. Ohjaajana toimii äitiysjooganohjaaja Johanna Jokinen.
Kurssin hinta 40,- € Ilmoittaudu etukäteen Olet lämpimästi tervetullut! Tiedustelut ja ilmoittautumiset: Johanna Jokinen 040-527 1897
PhysioPilates alkeiskurssi la 10.3. ja su 11.3. klo 14-16
PhysioPilates on liikuntaa, jossa Pilatesharjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen. Ohjaajana toimii PhysioPilates-koulutuksen saanut fysioterapeutti. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. PhysioPilates- ohjaaja osaa antaa yksilöllistä ohjausta huomioiden asiakkaan tuki- ja liikuntaelinvaivat sekä vallitsevan kuntotason.
Harjoittelu sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, kehon keskustankäyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. PhysioPilates-tuote on kehitetty vastaamaan terveysliikunnan nykytarpeeseen ja se pohjautuu uusimpaan tutkimustietoon tuki- ja liikuntaelinharjoittelusta. PhysioPilates ohjaajalla on takanaan fysioterapiatutkinto sekä vähintään 100 tuntia PhysioPilates-koulutusta.
KURSSIN HINTA 55,- (50,-)
HINTA 55,- / 50,- €
Ohjaajana Jenni Jaakkola
Ilmoittautumiset suoraan Jennille
jenni.jaakkola (at) hyvinvointicenter.fi tai 040 587 6508
Laulujooga tiiviskurssi 24.03.2012 klo 12:00 – 15:45
LAULUJOOGA on syvällisesti tasapainottava, jokaisen omaan ääneen perustuva joogan muoto, jossa kenenkään ei tarvitse olla laulaja onnistuakseen. Laulujoogassa yhdistyvät rentoutuminen, ryhmässä tekeminen ja äänenkäyttö. Nyt tuhansia vuosia vanha, intialainen tieto musiikin juurista ja sen perimmäisestä voimasta on kaikkien saatavilla Suomessa. ”lääketieteellinen, intialainen äänimusiikkiterapia”
Kurssin hinta: 50,- €
(45,- opiskelijat, työttömät, eläkeläiset)
Kts. lisää liitteestä
Joogan alkeiskurssi su 25.3. klo 11-14 “Hidasta vauhtia ja nauti elämästä. Liian kovassa vauhdissa et huomaa maisemaa ja ennen kaikkea menetät tajun siitä, minne olet menossa ja miksi.”- J. Cameron Kiinnostaako sinua jooga, mutta et ole päässyt millään alkuun? Nyt on mahdollista tutustua joogan perusteisiin ja asana-harjoitukseen. Tämän kurssin jälkeen on helppo jatkaa harrastusta normaaleilla viikkotunneilla.
Ilmoittaudu ja varaa paikkasi. ml(at)joogasali.com tai 044-256 3494
Kurssin ohjaa jooganopettaja
Mirja Lamberg. Kurssin hinta on 40,- (opiskeilijat,työttömät, eläkeläiset 30,-)
MINDFULNESS JA JOOGAA 31.3 ja 1.4
Oletko joskus kadottanut avaimesi? Et muistakaan minne laitoit ne. Oletko löytänyt itsesi jostain muualta kuin oli alkuperäinen ajatus? Tuppaavatko ajatuksesi kulkemaan menneessä vai suunnitteletko tulevaa? Vaivaako sinua yöllä ajatusten virta, jos satut heräämään? Haluaisitko rauhoittaa itsesi? Tietoisuustaidot (mindfullness)
tarjoavat yhden keinon vapautua häiritsevistä ajatuksista, hellittää ja päästää irti.
31.3. klo 10:00 – 15:00
1.4. klo 10:00 – 14:00
Ohjaajana Teija Peltoniemi
ILMOITTAUTUMISET 23.3.2012 MENNESSÄ!
ml@ joogasali.com tai 02 637 6061
Kurssin hinta on 60,- €/ (55,- € opiskelija, työtön, eläkeläinen)
Jos ilmoittautuminen ja osallistumismaksu on suoritettu 12.3. mennessä on hinnat 55,- ja 50,- €.
14.4. klo 10-15 HULINAA HYVINVOINTICENTTERISSÄ Hauskaa ja hyödyllistä härdelliä; vartin hoitoja vitosella mm. suolahuone, Bemer, hierontaa, jäsenkorjausta, reiki -hoitoja, intialaista- ja kiinalaista päähierontaa ym. Hyvänmielen torilta kakenlaista kivaa ostettavaa. Spa -hoito 10 Eur. Mukana hulinoissa myös Medilaser. FELDENKRAIS TIIVISKURSSI 28.4.2012 klo 10.30-15.30
Feldenkrais-menetelmä® on orgaanista, kehollista oppimista, jossa havainnoit liikkeen kautta itseäsi ja tapojasi toimia. Yleensä liikumme tapojemme mukaisesti ja ne eivät kaikissa tilanteissa ole tarkoituksenmukaisia. Liikkeiden kokeilemisen ja havaintojen kautta tietoisuutesi tavoistasi kasvaa, ja pystyt erottamaan tarpeettomat lihasjännitykset ja liikkumaan taloudellisemmin ja kevyemmin.
Tapanamme on myös yrittää enemmän, kun jokin ei suju helposti. Feldenkrais-menetelmä antaa mahdollisuuden tutkia liikkeitä helposti ja mukavasti, ilman suorittamista – ja sitä kautta liike kehittyy nopeammin. Huomio on lopputuloksen sijaan matkassa, siinä miten liikkeitä teemme. Kurssi tarjoaa mahdollisuuden syventää kokemustasi liikkeestä ja sen aistimisesta.
Tällä Feldenkrais-kurssilla tutkimme liikkeitä, jotka helpottavat risti- ja lootusistumista. Vaikka huomio on istumisen helpottamisessa, Feldenkrais vaikuttaa aina kokonaisvaltaisesti eli saatat huomata kurssin vaikutukset myös muualla kehossasi. Ehkä löydät helpommin myös jonkin muun asennon.
Ohjaajana kehon- ja äänenkäytön opettaja Piia Surakka Tampereelta. Piia on auktorisoitu Feldenkrais-opettaja.
Piian lempijoogaa on Scaravelli-jooga, jonka keskiössä ovat selkäranka, hengitys ja painovoima. Samoin kuin Feldenkraisissa, Scaravelli-joogassa perille pääsyä tärkeämpää on matka ja sen laatu.
KURSSIN HINTA
38,- € / (35,- € opiskelijat, eläkeläiset, työttömät)
Jos kurssin osallistumismaksu
on suoritettu 2.4.2012 mennessä, hinta on 32,- €
Ilmoittautumiset 20.4. mennessä
Prana Flow® -workshop su 29.4. klo 11-16.30
klo 11-13.30 Solar flow basics
Tule mukaan tähän aurinkoiseen flow-harjoitukseen, joka herättää, energisoi ja avaa kehosi, ja tunnet elinvoimasi liikkeen. Tutustumme Prana Flown perusperiaatteisiin virtaavan asanasarjan avulla.
Klo 14-16.30 Energetic alignment
Käymme läpi energeettisen asanan linjauksen periaatteita esimerkein, ja saamme vastauksia esimerkiksi seuraaviin kysymyksiin: Mikä on asanan ydin, ja mikä on asanan juuri? Miksi linjaus on tärkeää? Miten tuntea oikea linjaus kehossa sisältä ulospäin? Työskentelemme myös pareittain ja pienissä ryhmissä toisiamme avustaen. Hauskaa ja opettavaista!
Kurssin hinta: 65,- € / ( 61,- € opiskelijat, eläkeläiset, työttömät )
Early Bird hinnoittelu 60,- € 9.4. saakka.
Prana Flow on yhdysvaltalaisen joogaopettaja Shiva Rean kehittämä energeettinen ja luova hatha vinyasa joogan tyyli. Kaikentasoisia oppilaita rohkaistaan tuntemaan pranan (elinvoima) liike kehossa. Harjoituksissa opit klassisia ja innovatiivisia lähestymistapoja vinyasa joogaan ja flow-kokemukseen. Prana Flow perustuu Krishnamacharyan opetuksiin vinyasa kramasta, ayurvedaan, bhaktiin sekä somatiikkaan.
La 5.5.2012 klo 12 - 15.45 ACU YOGA PRANAYAMA kurssi
Akujooga on yhdistelmä tavallista joogaa ja akupainantaa. Asennot samalla venyttävät ja tasapainottavat kehoa manipuloimalla kehon meridiaaneja ja akupisteitä.
Pranayama-harjoitus on hengitysharjoituksia, joissa Mudrien eli käsien asentojen avulla ohjataan hengitystietoisuutta kehon eri osiin.
Kurssin ohjaa jooganopettaja Antti Palokangas
Kurssin hinta on 36 Eur (26 Eur) Ilmoittaudu etukäteen.
