Voit varata paikan tunnille tästä
Hyvinvointicentterissä on tarjolla monipuolisia liikuntalajeja kehon ja mielen hoitoon - valitse itsellesi sopivat vaihtoehdot.
Lisätietoja www.joogasali.com
Jooga on vuosituhansia sitten Intiassa kehitetty itsekasvatuksen ja itsehoidon muoto,
johon liittyvät fyysiset harjoitukset, hengityksen kontrollointi sekä rentoutuminen, hiljentyminen ja meditaatio.
Hyvinvointicentterissä on tarjolla useita eri ryhmiä joogasta 7 päivänä viikossa mm. useita jooga ryhmiä sekä aamuisin että iltaisin tarjolla on myös äitiysjooga, lämpöjooga, äijäjooga sekä naurujooga.
ilmoittautumiset: Johanna Jokinen 040-527 1897
Lauantaisin klo 14 teematunnit; tammi- helmikuussa Naisten oma joogatunti ohjaajana Johanna Jokinen
Sunnuntaisin joogatunti klo 14-15.15 (vaihtuvat ohjaajat)
Hinnasto:
Joogat, zumba, taiji, chiball ja LatinoMix
Kertamaksu 8 Eur (7 Eur)
Kymppikortti 65 Eur (55 Eur), ei voimassa olo aikaa
Kk-kortti 60 Eur (50 Eur)
7 pv kokeilukortti 15 Eur (12 Eur)
PhysioPilates
Kertamaksu 12 Eur (11 Eur)
5 kerran kortti 55 Eur ( 53 Eur), voimassa 6 vkoa
Kymppikortti 110 Eur (105 Eur), voimassa 12 vkoa
(Opiskelijat, eläkeläiset, työttömät ym.)
Maksuksi käy myös kaikki liikunta- ja kulttuurisetelit.
5 -tiibetiläistä riittiä kurssi 11.2. klo 12-13
Nämä riitit ovat yksinkertaisia joogaiikkeitä.
Ne voimistavat ja notkistavat jäykkiä lihaksia ja niveliä ja niiden uskotaan nuorentavan koko ihmistä.
Tarinan mukaan alun perin salaperäisiä riittejä harjoittivat Himalajalla asuvat budhalaismunkitjotka näyttivät monta kymmentä vuotta nuoremmilta kun mitä he olivat todellisuudessa.
Kyseessä on tarkkaan suunniteltu ja energisoivaliikesarja.
Tunnin kurssin aikana harjoittelemme liikkeet sekä tutustumme lähemmin riittien vaikutuksiin ja merkitykseen. Ilmoittaudu etukäteen !.
Kurssin hinta 20 Eur(Eläkeläiset, opiskelijat, työttämätym15 Eur).
Kurssi kestää 1 tunninurssiltasaat kotiin materiaalin, jonka perusteella voit jatkaa harjoitusta itsenäisesti.
Kurssin jo käyneet voivat tulla kertaamaan tietojaan ja kertomaan kokemuksiaan riiteistä -ei maksua.
Kurssin ohjaa jooganopettaja Mirja Lamberg
Joogan alkeiskurssi la 18.2 klo 12-15
“Hidasta vauhtia ja nauti elämästä. Liian kovassa vauhdissa et huomaa maisemaa ja ennen kaikkea menetät tajun siitä, minne olet menossa ja miksi.”- J. Cameron
Kiinnostaako sinua jooga, mutta et ole päässyt millään alkuun?
Nyt on mahdollista tutustua joogan perusteisiin ja asana-harjoitukseen. Tämän kurssin jälkeen on helppo jatkaa harrastusta normaaleilla viikkotunneilla.
Ilmoittaudu ja varaa paikkasi. ml(at)joogasali.com tai 044-256 3494
Kurssin ohjaa jooganopettaja
Mirja Lamberg. Kurssin hinta on 40,- (opiskeilijat,työttömät, eläkeläiset 30,-)
World Yoga Day 26.2.2012
M/L Joogasali yhdessä Porin Joogakerhon kanssa osallistuu jälleen Maailman Joogapäivään. Joogatunti pidetään klo 11-13.00. Teemana on tänä vuonna ”Toimittaja ilman rajoja”, asiaa lehdistön vapaudesta. Tervetuloa joogaamaan koko maailman kanssa samaan aikaan - vapaaehtoinen maksu menee lyhentämättömänä hyväntekeiväisyyteen. Lisätietoja www.worldyogaday.net/project2012
PhysioPilates alkeiskurssi la 10.3. ja su 11.3. klo 14-16
PhysioPilates on liikuntaa, jossa Pilatesharjoitteluun on yhdistetty fysioterapeuttinen osaaminen. Ohjaajana toimii PhysioPilates-koulutuksen saanut fysioterapeutti. Se perustuu kehon keskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. PhysioPilates- ohjaaja osaa antaa yksilöllistä ohjausta huomioiden asiakkaan tuki- ja liikuntaelinvaivat sekä vallitsevan kuntotason.
Harjoittelu sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan. Pilatesliikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, kehon keskustankäyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. PhysioPilates-tuote on kehitetty vastaamaan terveysliikunnan nykytarpeeseen ja se pohjautuu uusimpaan tutkimustietoon tuki- ja liikuntaelinharjoittelusta. PhysioPilates ohjaajalla on takanaan fysioterapiatutkinto sekä vähintään 100 tuntia PhysioPilates-koulutusta.
KURSSIN HINTA 55,- (50,-)
HYVINVOINTICENTER
www . hyvinvointicenter.fi
HINTA 55,- / 50,- €
Ohjaajana Jenni Jaakkola
Ilmoittautumiset suoraan Jennille
jenni.jaakkola (at) hyvinvointicenter.fi tai 040 587 6508
La 5.5.2012 klo 12 - 15.45 ACU YOGA PRANAYAMA kurssi
Akujooga on yhdistelmä tavallista joogaa ja akupainantaa. Asennot samalla venyttävät ja tasapainottavat kehoa manipuloimalla kehon meridiaaneja ja akupisteitä.
Pranayama-harjoitus on hengitysharjoituksia, joissa Mudrien eli käsien asentojen avulla ohjataan hengitystietoisuutta kehon eri osiin.
Kurssin ohjaa jooganopettaja Antti Palokangas
Kurssin hinta on 36 Eur (26 Eur)
Ilmoittaudu etukäteen.
NYT KANNATTAA TUTUSTUA KAIKKIIN LAJEIHIN
Viikon kokeilukortti kaikkiin tunteihimme vain 15 Eur (12 Eur, opiskelijat, eläkeläiset ja työttömät)
Tule kokemaan jooga, jooga/syvävenyttely, lämpöjooga, Zumba, ChiBall, Latinomix
Kts. lisätiedot www.joogasali.com
Joogasalin ohjaajat:
Mirja Lamberg p. 044 256 3494 ml(at)joogasali.com
Johanna Jokinen p. 040 5271897 johanna.jokinen(at)oogasali.com
Sari Mattila p.0400 493116 mattila.sari(at)pp.nic.fi
Elina Rautanen p. 040 5385448 ellu(at)rautanen.fi
Rauno Lehtonen p. 0500 799079 rauno.lehtonen(at)umpikuja.com
Sanni Lepistö p. 050 3669646 sanni.lepisto(at)gmail.com
Jenni Jaakkola p. 040 587 6508 jenni.jaakkola(at)hyvinvointicenter.fi
Varmista paikkasi tunnille ja varaa se tästä
| 
